De même, je trouve ça assez difficile de faire le tri entre ce qu'il faudrait faire et ce que j'ai envie de faire ! Le "faudrait" est bien entendu subjectif mais je reconnais que j'ai très souvent tendance à ressentir des trucs qui pourtant pourraient être sympas comme des obligations : le social de façon très large, faire ma part de cuisine et de ménage, m'occuper des chiens, essayer de faire a minima du sport etc. et mes loisirs purs où "ça ne change rien" que je les fasses ou non... Et j'avais tendance à sacrifier mes loisirs et ça me pesait.
Du coup maintenant je fais une liste de toutes ces choses qu'il "faudrait faire" et une liste de ce dont j'ai envie et je sélectionnes des bouts dans les deux
Et quand je commence à me sentir frustrée (par exemple, ça peut être de ne plus jouer aux jeux vidéos comme de constater que j'en ai marre de manger vite fait ) je sélectionnes les autres morceaux qui ont pris une priorité plus importante à mes yeux. C'est bête mais je trouve que le fait de "choisir" m'aide beaucoup, parce que je ne me culpabilise plus 
Alors comme je n'ai pas encore d'enfants, je ne sais pas si la technique marche avec
(en tout cas ça marche avec les chiens : tant pis y'a des semaines où ils se promènent moins mais c'est comme ça ) (et pis bon ok ça vient d'une personne qui n'a rien écrit depuis quinze jours parce qu'elle a relancé un jeu et qu'elle traîne sur le forum
mais qui le vit bien parce qu'elle sait que ça reviendra :p)
(En français s'il te plaît 
)
).
), ça s'est un peu arrangé. J'ai aussi beaucoup utilisé le créneau des transports pour avancer.
